Fitness

Exercício depois do trabalho? Boa ideia! De preferência diretamente na nova área de exercício da sua empresa. Porque é assim que funciona a saúde moderna dos empregados.

Exercício físico no local de trabalho: o sedentarismo é coisa do passado



O desporto na empresa é o incentivo do momento. Afinal, todos sabem agora que o exercício e o treino regular compensam as desvantagens típicas do trabalho à frente do ecrã ou das cargas unilaterais. Mas simplesmente comprar equipamentos de treino pouco atrativos ou correr à volta do pavilhão de produção não é a solução. Os exercícios modernos na empresa são muito mais divertidos! Temos também boas notícias para todos aqueles que cada vez mais trabalham num escritório em casa – envie simplesmente equipamentos de exercício leves e práticos diretamente para as casas dos seus empregados.




Como é que implemento uma área de exercício na empresa?



Um treino físico completo é composto por três elementos: treino de musculação ou força, exercícios de cardio e relaxamento tipo ioga e pilates. Conceba a área de exercício na sua empresa de acordo com estes três pilares:



  • Espaço para os equipamentos de exercício e áreas livres para relaxamento livre ou exercícios

  • Piso macio ligeiramente amortecedor

  • Grandes espelhos ou superfícies espelhadas para verificar a postura e a execução correta

  • Conceito de ventilação/aquecimento bem pensado (sem corrente de ar, ventilação ligeira)

  • Luzes agradáveis sem encadeamento – iluminação uniforme sem sombras

  • Vestiário e lavabo próximos ou integrados


Além disso, são necessárias regras de conduta adequadas para os empregados quando utilizam os equipamentos de exercício e também se deve pensar num conceito de higiene e limpeza.




Que equipamentos de exercício são adequados para o desporto na empresa?



Não os torne demasiado complicados, modernos ou tendenciosos. Os grandes equipamentos de exercício para o desporto no local de trabalho devem ser fáceis de utilizar, devem treinar todo o corpo e devem constituir um risco de lesões relativamente reduzido. Ao mesmo tempo, devem ter todas as idades em consideração da sua força de trabalho. As excelentes escolhas são:



  • Passadeiras e dispositivos de treino funcional

  • Aparelhos de remar

  • Bicicletas estáticas

  • Bicicletas da empresa (estas também contribuem para um exercício diário na empresa)


Os pequenos equipamentos como halteres e bancos de exercício são um bom complemento para a sala de fitness, no entanto, os aparelhos de carga com polias são geralmente mais seguros. Devido a razões de higiene, os acessórios de fitness são mais uma compra pessoal, mas também podem ser fornecidos pela empresa como um incentivo. Isto aplica-se a, por exemplo, esteiras de fitness ou yoga.




Quais são as vantagens para o empregador se oferecer desporto na empresa?



Para além de empregados enérgicos e descontraídos, menos propensos a doenças, os empregadores também beneficiam do exercício na empresa a outros níveis:



  • Reforço da marca do empregador e a atratividade para novos candidatos

  • Reforço do espírito de equipa e espaço para o brainstorming criativo